اللياقه البدنيه ( القلبيه والرئويه)
الفصل الاول :
الدوره الدمويه الكبرى والصغرى
إنتاج الطاقة
التدريب الهوائي واللاهوائي
الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
معدل ضربات القلب أثناء الراحة
مقياس بورغ
التدريب المتقطع
قدرة امتصاص الأكسجين
حمض اللاكتيك
فسيولوجيا تدريب القلب والاوعيه الدمويه
اختبارات اللياقة البدنية
تقييم نهايه الفصل
التوافق العصبي العضلي
الفصل الثاني
تدريبات التوافق العصبي العضلي
الجهاز العصبي
الذاكرة العضلية
تقييم نهايه الفصل
يحتوي الفصل على كميه كبيره من الفيديوهات التعليميه مع الشروحات
تدريبات القوه
الفصل الثالث
التشريح
الهيكل العظمي
المفاصل والأربطة
العضلات
القوة الثابتة
القوة الديناميكيه
أقصى قوة التحمل
القوة الانفجارية
تدريب التمارين المركبه
التدريب للأطفال والشباب
نصائح لتدريب القوة للمبتدئين
فائدة تدريب القوة
يحتوي الفصل على كميه كبيره من الفيديوهات التعليميه مع الشروحات
برنامج تدريب/ تمارين عمليه
تقييم نهايه الفصل
المرونه
الفصل الرابع
يحتوي الفصل على كميه كبيره من الفيديوهات التعليميه مع الشروحات
ما هي المرونه
الفائده من تمارين المرونه
برنامج تدريبي مع تمارين عمليه / فيديوهات
تقييم نهايه الفصل
السباحه
الفصل الخامس
مهارات السباحة
سباحة الظهر
سباحة الفراشة
سباحة الصدر
مهاره الغطس
السباحه في الملابس الاعتياديه ومهاره الوقوف في الماء
يحتوي الفصل على كميه كبيره من الفيديوهات التعليميه مع الشروحات
السباحه في تطوير اللياقه البدنيه
تقييم نهايه الفصل
المعسكرات التخييميه الصيفيه والشتويه
الفصل السادس
الخرائط وانواعها
البوصله وكيفيه استخدامها
كيفيه التخطيط والتنفيذ ( معسكر تخيمي)
الطبخ في الخارج في الطبيعة
قضاء الليل في الخارج في الطبيعة
كيفيه التصرف في الحالات الطارئه
إشعال النار في الخارج في الطبيعة
يحتوي الفصل على كميه كبيره من الفيديوهات التعليميه مع الشروحات
الصحة ونمط الحياه
الفصل السابع
التدريب العقلي
التركيز
السيطره على التوتر والقلق
النوم الصحي
الاسترخاء
HRV Training
معدل تقلب ضربات القلب وعلاقته بالحاله النفسيه والبدنيه
تقييم نهايه الفصل
تجنب الاصابات
الفصل الثامن
الخطوات المهمه في تجنب الاصابات
الاحماء
التنزيل التدريجي لشده التمرين
تجنب اصابات العمل
تحميل الجسم بشكل صحيح
اصابات الافراد في التدريب
المعدات والملابس المناسبة
الاسعافات الاوليه والانعاش القلبي الرئوي
الالتواء في الكاحل
الكسور
الاغماء
البرد والحروق
الحساسية والسكري والصرع
البرد والحروق
توقف القلب المفاجئ
الاختناق او انسداد مجرى الهواء
اسعاف النزيف والجروح البسيطه
يحتوي الفصل على كميه كبيره من الفيديوهات التعليميه مع الشروحات
تقييم نهايه الفصل
العلاقه بين التغذيه والتدريب
الفصل التاسع
الكربوهيدرات
الدهون
البروتينات
الفيتامينات و المعادن
الدائرة الغذائية
النظام الغذائي والعمل المدرسي وممارسة الرياضة
تقييم نهايه الفصل
كيفيه التخطيط للوحده التدريبيه
الفصل العاشر
تحديد الأهداف
تطبيق التمرين
الاستدلال والتقييم
فصل في المنشطات واضرار التدخين والمخدرات والمواد المسكره
تقييم نهايه الفصل
الجمناستيك
الفصل 11
شقلبة إلى الأمام
الشقلبة إلى الوراء
الوقوف على اليدين
شقلبة إلى الأمام
40 تمرين مختلف في الجمناستيك
يحتوي الفصل على كميه كبيره من الفيديوهات التعليميه مع الشروحات
تقييم نهايه الفصل
العاب رياضه الباركور
الفصل 12
15
video Parkur
لقد اخترنا هنا بعض التمارين الأساسية التي يمكنك القيام بها بنفسك. في الفيديوهات الأولى في حديقة البركور، لكن كما سترون لاحقا، يمكن أداء نفس التمارين في ساحة المدرسة وفي صالة الألعاب الرياضية. لا تتردد في مشاهدة مقاطع الفيديو هذه للحصول على الإلهام ومن ثم تطوير الحركات إلى حركاتك الخاصة. تقريبيا أن تكون مبتكرًا، فنت من يصناع تحركك هذا حتى تصورك.
تقييم نهايه الفصل
مهارات الالعاب الرياضيه
الفصل 13
المهارات الاساسيه في كره السله
المهارات الاساسيه في كره الطائره
المهارات الاساسيه في كره الريشه
المهارات الاساسيه في كره القدم
المهارات الاساسيه في الملاكمة
كميه كبيره من الالعاب الترفيهيه المدرسيه
مهارات العمل الاداري المكتبي
الفصل 14
كيفيه عمل مخطط يومي , اسبوعي, سنوي
كيفيه استخدام ادوات جوجل المختلفه
الخطوات السبعه السحريه في اداره حصه درس ماده الرياضه
تعرف على بعض التطبيقات المهمه لمعلمي التربيه البدنيه على التلفون او الايباد
تقييم نهايه الفصل
اهميه الحصول على كورس اعداد معلمات التربيه البدنيه من الاكاديميه السويديه للعلوم الرياضيه
الحصول على كورس إعداد معلمات التربية البدنية من الأكاديمية السويدية للعلوم الرياضية يمكن أن يكون له العديد من الفوائد
والأهمية، ومن بين هذه الفوائد:
بشكل عام، يمكن أن يكون حصول المعلمين على كورس إعداد معلمات التربية البدنية من الأكاديمية السويدية للعلوم الرياضية فرصة قيمة لتحسين مهاراتهم وتعزيز مسارهم المهني في مجال التعليم الرياضي
مده الكورس
ثلاثه اشهر بمعدل يتجاوز 200 ساعه تعليميه تدريبيه
شهاده دوليه معتمده من جامعه لاهاي في هولندا وكذلك الاكاديميه السويديه الدوليه للعلوم الرياضيه
شهاده الدبلوم مصدقه من كاتب العدل السويدي والخارجيه السويديه وكذلك سفاره المملكه العربيه السعوديه في السويد او سفاره اي بلد اخر عنوان
ابدئي مشوارك المهني كمعلمة تربية بدنية مؤهلة بفخر! 🌟
طريقة دراسة الكورس
هذا النهج سيساعد الطالبات على متابعة المنهاج وفهم المواد بشكل جيد وتوفير الفرصة لهن للتفاعل مع المحاضر وطرح الأسئلة والاستفسارات بشكل منتظم.